Pour suivre les
méditations guidées, installez-vous confortablement, de préférence les
yeux fermés, de préférence assis le dos bien droit mais détendu, et suivez les
instructions.
Suivez
les indications, sans effort, et observez votre expérience. Laissez
votre attention être portée par la méditation guidée. Soyez pleinement
dans votre expérience, quel qu'elle soit, l'important est d'être avec votre
expérience intérieure. Si votre expérience se déploie sans forcément
suivre le fil conducteur des instructions, alors suivez votre
expérience, laissez agir la transmission qui vous permet d'être
pleinement dans votre expérience à ce moment, d'instant en instant.
