« Devenez arbre : Arbre dans le vent, parce qu’en le devenant, vous apercevrez que vous l’étiez
déjà », Sagesse des Druides.
déjà », Sagesse des Druides.
De
tout temps les ermites, les sages, se sont retirés dans la forêt pour favoriser
l'introspection, la contemplation et l'inspiration. Saint Bernard de
Clairvaux disait "Tu trouveras bien plus dans les forêts que dans les
livres" et préconisait le contact avec la nature pour recevoir la
connaissance. Siddhārtha Gautama se retira sous un arbre pour atteindre la
vérité ultime. Les Aranyaka, "textes de la forêt", sont des textes du
Véda d'où sont issues certaines Upanishads telles que l'immense Brihad-Aranyaka-Upanishad,
d'où est issu le célèbre mantra " Asatoma Satgamaya ". Les Celtes
quant à eux avaient établi une relation spirituelle avec les arbres, dans une
dimension symbolique et mystique, et élaboré tout un système de connaissance de
soi et d'élévation vers la sagesse par la correspondance entre les arbres et la
date de naissance des humains.
La
forêt concentre les forces de vie et contribue sur toute la planète à
l'équilibre des écosystèmes. Une immersion dans la forêt nous relie aux forces
de vie et éveil en nous ces mêmes forces de vie. Le silence et l'énergie
émanant de certaines forêts nous fait entrevoir la profondeur et l'étendue d'un
monde plus subtile, contribuant à aspirer à des qualités d'être élevées telles
que la beauté, l'expansion de conscience, l'harmonie totale, l'unité avec tout
ce qui est...Une ballade en forêt détend l'esprit et le corps et nous rend plus
alerte.
L'ensemble
des forêt forme un vaste écosystème interconnecté et interactif qui contribue à
l'équilibre de la vie sur la planète entière. Ce sont les processus de
transformations complexes, lents et discrets des éléments, qui créaient
l'humus, rendant la terre fertile.
L’environnent
naturel que constitue les arbres, le chant des oiseaux et les jeux de lumière
caractéristiques d'un sous bois ou d'une forêt amène l'esprit à se détendre et
se reconnecter avec les forces de vie. La marche en forêt conduit alors à
un état méditatif. Le contact avec un arbre apporte énergie et bien-être
physique et psychique.
Les
arbres dispensent en effet une multitude de bienfaits qui favorisent la
reconnexion du moi profond.
Largement
plébiscité au Japon, le Shinrin-yoku (« bain de forêt ») est même préconisé par
les entrepreneurs de bien-être et de l'efficacité de leurs salariés. D'après
les scientifiques de l'université de Chiba au Japon (1), entrer en empathie
avec les arbres apaise les tensions et réduit les risques de dépression. Le
green power est devenu une pratique incontournable pour apporter sérénité et
harmonie sur un lieu de travail.
Certaines
études scientifiques ont démontré par des tests qu'il suffirait de
s’adosser à un arbre, en appuyant sa main droite sur son estomac et sa main
gauche sur le dos pendant 20 secondes pour « capturer » les vertus bénéfiques
de l’arbre choisi.
Alors,
les médecins vont-ils nous prescrire des cures de sylvothérapie, thérapie par
les arbres, du latin silva, forêt, pour lutter contre la dépression?
La
promenade en forêt devient une méthode naturelle, gratuite et sans effets
secondaires, pour booster le système immunitaire et rééquilibrer les énergies.
Il est par ailleurs démontré et reconnu que des patients hospitalisés avec une
chambre donnant sur un espace vert, un arbre, une zone naturelle, ouvrant sur
un paysage, récupèrent plus vite, souffrent moins et augmentent leur chance de
guérison. Une étude scientifique (2) a montré que les patients en
convalescence après une intervention chirurgicale récupéraient mieux lorsque
leur chambre d’hôpital donnait sur un paysage naturel tel qu'un parc ou même un
arbre que sur une façade de bâtiment ou une zone urbaine. L'exposition
post-opératoire des patients qui ont subi une chirurgie de la colonne
vertébrale à des quantités de lumière naturelle du soleil par augmentation
progressive au cours de leur période de récupération à l'hôpital peut entraîner
une diminution des coûts des médicaments, de la douleur, du stress, ainsi que
l'utilisation de médicaments analgésiques (3).
Aller
à l'extérieur tous les jours induit des avantages fonctionnels et
l'amélioration de la santé à long terme chez les personnes âgées en ambulatoire
(4).
Il
a été également démontré que les patients ayant la chance d'avoir un
environnement vert sous leur fenêtre de chambre d'hospitalisation avait plus de
probabilité de quitter l’hôpital un jour plus tôt que ceux n'en bénéficiant
pas. Leur besoin d’antidouleurs était plus modéré et le personnels soignant
constatait qu’ils étaient des patients plus agréables (5).
Nous
pouvons développer en nous cette connexion vitale avec la nature en pratiquant
la technique de" l'écran vert", ou "green screen". Avec
l'imagination, l'intériorisation, la relaxation et la connexion en esprit aux
forces de la nature nous pouvons apporter en nous même ces qualités.
Cette
"green attitude" contribue améliorer nos ressources
attentionnelles. Dans le contexte apaisant d'un parc, d'une forêt, d'une
promenade dans la nature, ou d'une moindre parcelle d'espace vert, l'attention
dirigée est très peu sollicitée (à l'inverse d'un environnement urbain), ce qui
permet de se régénérer.
Des
chercheurs de l’Université du Kansas et de celle de l’Utah affirment que passer
du temps dans la nature, loin des technologies, contribue grandement à
développer l’intuition (6).
Selon
deux chercheurs de l'Université du Michigan (7), après avoir établit une
théorie de la restauration de l'attention à partir de résultats d'étude, il est
possible de mettre en pratique quelques attitudes pour améliorer nos capacités
attentionnelles:
1/ Marcher dans la nature:
Des
étudiants confrontés à des tests de mémoire et d'attention ont vu leurs
performances cognitives améliorées par une promenade dans un parc, par rapport
à une balade dans un quartier.
2/ Encourager les enfants à jouer
dehors:
L'attention
et les capacités mnésiques sont meilleurs chez les jeunes habitués à s'amuser
dans les espaces vert ou en pleine nature.
3/ Profitez des activités de plein
air:
Une
pratique sportive exercée en plein air ou une marche soutenue en pleine nature
apporte les mêmes bénéfices attentionnels que le yoga ou la méditation.
4/ Installez un coin de nature à
domicile:
Un
jardin ou des plantes vertes semblent favoriser les capacités de réflexion et
de concentration. Des personnes vivant en appartement avec vue sur des espaces
verts ont moins tendance à procrastiner. Un environnement verdoyant déclenche
des images positives qu'on inclut dans nos pensées et nos rêves, sollicitant
les mêmes aires cérébrales de la perception visuelle. Des posters ou photos évoquant
des paysages ou des coins de nature contribuent à créer une atmosphère
influençant positivement l'esprit.
5/ Faire la sieste sous un arbre:
Se
reposer sous un arbre ou adosser à lui permet de bénéficier pleinement des
énergies restauratrices transmis par l'arbre.
Mais
faut-il la démonstration par des preuves scientifiques pour nous démontrer et
nous rappeler le pouvoir de la forêt, les bienfaits de la nature? Sommes nous
devenus à ce point coupés de la nature que nous n'avons même plus l'instinct de
nous régénérer auprès d'elle, ou qu'il soit nécessaire de prouver
scientifiquement qu'elle est bénéfique pour nous? Notre mode de vie (quelle
horrible expression!) nous fait passer en moyenne 80% du temps à l'intérieur.
Petites boites très étroites, chantait Graeme Allwright... De boites en boites,
d'écrans en écrans, notre vie est une succession et une superposition de
conditionnement artificiels de toutes sortes, notre bénéfice nature s'est alors
amenuisé au cours des décennies... Les enfants ne sont plus que rarement
entrain de jouer dehors, les cours de récréation sont aseptisées au goudron et
bétonnées dans les moindres interstices... "L'éducation à
l’environnement", la sensibilisation à la nature, est devenue une
nécessité pour retrouver dès le plus jeunes âge cette connexion innée et
intrinsèque à notre être que nous avons avec la nature. "ce que nous avons
reçu étant jeune , nous demeure attaché jusqu'à la fin de nos jours",
enseignait avec Sagesse et justesse Paracelse.
A
l'écoute de notre ressenti nous pouvons nous reconnecter au pouvoir de la
nature. Notre moi profond sait se reconnecter aux énergies de la nature
quelques soient les circonstances. Il suffit de s'entraîner et de tourner notre
attention vers des espaces naturels aussi infimes soient-ils, ou ce qui nous
rappel à eux, et de se relier physiquement mais aussi spirituellement aux
forces de la nature et d'établir un contact permanent, une connexion subtile,
formant ainsi un écran vert, "green screen" en soi et autour de soi
pour faire face à l'artificialisation de notre environnement et activer en nous
le pouvoir de l'énergie vitale de la nature.
Sylvère
(1)
Chiba University - Center for Environment Health and Field Sciences, Comité ISO
14001
(2)
Publiée dans la revue Science par le géographe américain Roger Ulrich.
(3)
Walch JM, L'effet de la lumière du soleil sur l'utilisation des analgésiques
postopératoires: une étude prospective de patients subissant une chirurgie de
la colonne vertébrale. Département de pathologie, Université de Pittsburgh,
Pittsburgh, Pennsylvanie, Etats-Unis.
(4)
Hadassah Hebrew University Medical Center, Mount Scopus, Jerusalem, Israel.
(5)
Lambin, E. (2009). Une écologie du bonheur.
(6)
David Strayer, Nature Nurture creativity,U News center, The university of Utha,
USA.
(7)
Marc Barman et Stephen Kaplan, psychological Science, 2008.
